http://miroslavholes.sweb.cz/seringenlijn.jpg

 

 

 

Úbytek energie a tuku při různých sportech

 

Činnost

Intenzita

Výdej energie

Úbytek tuku

(kJ)

(kcal)

(g)

Běh

Malá

2300

549

67

Střední

2800

665

95

Velká

3350

800

114

Běh na lyžích

Malá

2700

640

91

Střední

3200

760

108

Velká

3800

905

130

Chůze

Malá

740

175

25

Střední

850

200

28

Velká

1100

260

37

Cvičení v posilovně

Malá

1820

436

54

Velká

2960

705

83

Gymnastika

Střední

2000

475

68

Jízda na kole

Malá

1100

260

37

Střední

1650

394

59

Velká

2550

600

86

Plavání

Malá

1300

310

44

Velká

2430

580

76

Tenis

Střední

1600

380

54

Tenis stolní

Střední

1350

320

45

Veslování

Malá

1100

260

37

Velká

2750

650

93

             Pozn. Všechny tyto údaje platí pro osobu o průměrné váze 70 kg a to za 1 hodinu.

 

http://miroslavholes.sweb.cz/seringenlijn.jpg

 

 

Denní výdej energie při různých zaměstnáních

 

   Muži

Povolání

Výdej energie

Průměrný

Minimální

Maximální

kJ/den

kcal/den

kJ/den

kcal/den

kJ/den

kcal/den

Dělník ve stavebnictví

12552

3000

10208

2440

15606

3730

Dělník ve strojírenství

10592

2530

9372

2240

11798

2820

Dřevorubec

15355

3670

11966

2860

19497

4660

Horník

15313

3660

12426

2970

19079

4560

Laborant

11882

2840

9372

2240

11798

2820

Student

12599

3008

9497

2270

15702

3600

Úředník

10453

2520

7614

1820

13601

3270

Voják

14602

3490

12510

2990

17154

4100

 

 
 
 


http://miroslavholes.sweb.cz/seringenlijn.jpg


Ženy

Povolání

Výdej energie

Průměrný

Minimální

Maximální

kJ/den

kcal/den

kJ/den

kcal/den

kJ/den

kcal/den

Dělnice (lehčí práce)

11061

2642

8635

2062

13496

3222

Dělnice (težší práce)

15124

3612

12409

2964

17839

4261

Laborantka

8911

2130

5606

1340

10627

2540

Pekařka

11702

2795

9204

2200

14183

3390

Prodavačka

9414

2250

7614

1820

11924

2850

Studentka

9581

2290

8744

2090

10460

2500

Žena v domácnosti

8774

2090

7363

1760

9706

2320

                    I zde je nutné brát v úvahu celkovou kondici jedince , která má na výdej obrovský vliv.


http://miroslavholes.sweb.cz/seringenlijn.jpg